MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
筋トレの時に鍛える対象の筋肉に力を入れる方法がわからないということが、レッスンの中ではよくあります。
「運動音痴だからわからなくて」とか「筋肉が全然なくて力が入らない」などと、がっかりされる方が多いのですが、運動経験が少ない方は「必要な筋肉に力を入れる」感覚がわからないというのは普通に良くあることです。
スポーツなど運動経験のある方は、自然と必要な筋肉に力を入れることを学んでいきますが、日常生活では筋肉に大きく力を入れることは少ないので、「筋肉力を入れる」ということ自体が出来ないし、感覚としてわからないことが多いです。
しかし、正しいフォームで、正しい動きをすることで、身体は自然に筋肉に力を入れることを覚えていきます。
のんびり、じっくりとこれを繰り返していると、少しずつ力を入れるという感覚がわかるようになってきます。
そのためには、動画や退任のトレーニングを見て、何となく同じような感じで筋トレをするのではなく、トレーナーがついて、その方の今のレベルにあったフォームと強さでトレーニングを繰り返すことが必要です。
スモールジムMoveOnでは、おひとりおひとりに合わせて、ちょうどよいトレーニングを提供することを大切にしています。
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スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は宮本美佳先生のお題を恵子先生に習いました
