MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日は近隣の商業施設クラシティさんで開催された「シニア向け健康フェスタ」で「質の良い睡眠講座」の講師をさせていただきました。
主催されていたグリーンライフフィットネスさんからお誘いいただき、第１回目のフェスタに参加させていただき、心より感謝しております。
13:30からの第１部はグリーンライフフィットネスさんのインストラクターさんによる「キラキラ健康づくり体操」でした。
とても良く考えられているプログラムで、楽しく身体を動かしながら、身体の柔軟性アップや関節可動域拡大、筋力アップ、心肺能力向上まで幅広く対応されています。
しかも、参加されている皆さんがとても楽しそうなのが印象的でした。
14:20からの第２部は僕が担当させていただく「質の良い睡眠講座」でした。
２０人くらいの多くの方々にご参加いただき、本当にありがたかったです。
クイズや実技を織り交ぜながら、睡眠の質を上げるためのポイントをお伝えさせていただきました。
皆さんとても真剣に耳を傾けていただき、終了後には質問をいただく方もいらっしゃいました。
少しでもご参加いただいた方の睡眠の質が良くなっていたら嬉しいです。
15:10からの第３部は「おらが村音楽隊の笑いと歌」コーナーです。
おらが村音楽隊のおふたりの素敵な歌声と、優しい雰囲気と、なじみのある歌とで、とても素敵な時間と空間が生まれていました。
参加の皆さんも手拍子をしたり、一緒に歌ったり、じっくり聴き入ったりと、思い思いの楽しみ方をあれていました。
このイベントはこれから毎月開催されるとのことです。
７月以降にもまたお誘いいただけるそうなので、地域の皆さんに健康寿命を延ばしていただくための健康情報をしっかりお伝えできるように頑張りたいと思います。
「知多半島の健康寿命を１０年延ばす」
「９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩いて、人生を最大限楽しむお手伝いをする」
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は宮本美佳先生のお題を恵子先生に習いました
