MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今日は知多中央倫理法人会さん主催の「健康教室」で講師をさせていただきました。
腰痛や肩こり・首こりなどの予防・改善につながるストレッチ＆ケアを９０分間でお伝えしました。
参加した皆さんはそれぞれにどこかしら不調を抱えていらっしゃるようでしたが、今日の教室内容が少しでも身体の状態をよくすることにつながっていると嬉しいです。
股関節と肩・肩甲骨周りがスムーズに動くように、動的ストレッチ、セルフケア、静的ストレッチの順に行っていただきました。
あまりやったことの無いストレッチや動き、テニスボールを使ったケアなど、とても楽しみつつ、痛みを感じつつ、あっという間の９０分間だったかと思います。
皆さん、終了後は「とてもすっきりした」と良い感想を持っていただいていたようなので、とても良かったです。
これからも、地域の皆さまの健康寿命を延ばす活動を少しでも多くできるように頑張っていきたいと思います。
「知多半島の健康寿命を１０年延ばす」
「９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩いて、人生を最大限楽しむお手伝いをする」
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
