MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの６月の５分間Q&AとMoveOn通信のテーマは「姿勢チェック」です。
第１週目は「立ち姿勢のチェック」についてお伝えしています。
自分の立ち姿勢は意外とわからない方が多いのではないでしょうか。
３つの良くあるエラー姿勢、猫背、反り腰、スウェイバックのどれかに該当するのか、それとも良い姿勢になっているのかは自分自身で気付くことは難しいのかもしれません。
１週目のQ&Aでは、それぞれのエラー姿勢のリスク、原因、解決方法を解説するとともに、簡易チェックで自分の状態を確認していただき、それぞれの改善方法をその場で試していただいています。
壁を背にして立って、かかと、お尻、肩甲骨、後頭部を付けて、腰の部分にてのひらを差し込み、隙間の幅の大きさで判断します。
反り腰だと思っていたのに違ったとか、猫背だと思ったのにと感想は様々です。
さらに改善方法を試して少し変化を感じると、驚きと共に、日頃の意識改革やケアやトレーニングにつながります。
痛みの予防のためにも良い姿勢を手に入れたいですね。
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