MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの６月の５分間Q&AとMoveOn通信のテーマは「姿勢チェック」です。
第２週目は「下半身の姿勢のチェック」についてお伝えしています。
３つの代表的なエラー姿勢、O脚、X脚、膝下O脚について、それぞれのリスクと原因、改善方法などを解説しました。
いずれのエラーもよく伺うのは、「若い頃からずっとそうだったから、もう治らないよね」というお声です。
しかし、これらのエラーの多くは、骨の変形が起こっているわけではなく、筋肉の強弱や柔軟性のアンバランスによって引き起こされています。
そのため、筋力バランスを整え、ストレッチで柔軟性を高めてあげると自然と正しい状態に戻ることが多いです。
このことをお伝えすると「もう治らないと思っていた」とか「骨が変形していると思った」という驚きの感想をたくさんいただきました。
これから少しずつ整えていくことで、少しでも良い状態に変化させていくお手伝いをしっかりとしていきたいと思います。
これらのエラーは見た目も気になりますが、何より痛みの原因となることが問題です。
痛みを予防するためにも、しっかりとケアをしていくことが大切ですね。
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