MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの７月の５分間Q&AとMoveOn通信のテーマは「加圧トレーニングの意外なメリット」です。
第１週目は「加圧トレーニングで夏のだるさ回復が期待できる」についてお伝えいたしました。
夏のだるさの原因の１つに、自律神経の乱れによる末梢血管の収縮や脱水気味になることでの血流停滞からの老廃物の蓄積があります。
これらの原因に有効な手段の一つとして「加圧トレーニング」があります。
加圧トレーニングでは血流制限が行われます。
適度な加圧を行うと動脈は制限せずに静脈のみを制限できます。
それによって加圧ベルトから先の部分に一時的に血液が充満することになります。
この時に、末梢の毛細血管にも血液が届き、酸素や栄養が行き渡ります。
さらに加圧を解除した瞬間に溜まっていた血液が一気に流れ出し、結果的に老廃物や疲労物質が押し流されます。
運動を伴わなくても加圧と除圧を行うだけで簡単にできますので、とってもおすすめです。
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