スタッフのひとりごと · 2023/12/05
自分が歩いている時の姿勢や歩き方は自分では見えません。
人ごみの中で立ち止まって周りを見回してみてください。
多くの方がスマホを見ながら猫背になって歩いたり、下を向いてうつむき加減で歩いたりと驚くほどあまりおすすめしない姿勢で歩かれています。
スタッフのひとりごと · 2023/12/04
「睡眠の質を良くしましょう」という話はよく耳にすると思います。
しかし、何となく、7時間以上寝るとか、寝る前にスマホを見ないとか具体的なことはいくつか知っているけど、何故質を良くするべきなのか、そもそも質を良くするとはどういう事なのかは曖昧な方も多いかもしれません。
スタッフのひとりごと · 2023/12/03
今日は第2回のランニング教室でした。
この教室ではランニング初心者の方を対象に、怪我のリスクを抑えて、身体の負担を少なくして楽しく走る方法をお伝えしています。
スタッフのひとりごと · 2023/12/01
５大栄養素を過不足なく摂ることはとても大切です。
しかし、あまりそこにこだわってしまうと食事の楽しさを損ねてしまいます。
本来、美味しいものを食べる食事の時間はとても楽しいものです。
スタッフのひとりごと · 2023/11/29
皆さんは湯船につかってお風呂に入っていらっしゃるでしょうか。
私はシャワー派という方も一定数いらっしゃいます。
しかし、身体にとってはお湯に浸かるのは、様々な良い効果が期待できるのです。
スタッフのひとりごと · 2023/11/27
スポーツクラブなどで筋トレを教えてもらう時に、「ぎりぎり１０回できる重さで１０回を３セット頑張りましょう」というニュアンスで教えてもらったことのある人はとても多いと思います。
スタッフのひとりごと · 2023/11/26
唾液と聞くと「つば」をイメージして汚いとか臭いとか良くないイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、唾液は消化のサポートや口から入る細菌に対する免疫力を持っているなど、とても大切な役割があります。
