スタッフのひとりごと · 2025/07/29
昨日は半田市社会福祉協議会さん主催の睡眠講座にて講師としてお話をさせていただきました。
メインの内容は睡眠のお話だったのですが、流れからストレッチのお話になりました。
僕よりも先輩な年齢の皆さんばかりだったこともあって、ストレッチに興味はあるものの、あまり詳しく聞いたことがないという方が多かったように感じました。
スタッフのひとりごと · 2025/07/28
今日は半田市社会福祉協議会さん主催の睡眠講座に講師としてお話をさせていただきました。
店舗の外で講師としてお話しするのは初めてだったので少し緊張しましたが、ご参加いただいた皆さんがとてもアットホームな感じで迎えてくださったので、とても話しやすく、すぐに緊張は消えてしまいました。
今回は地域の方を中心に１５名の皆さんにご参加いただいたのですが、皆さん睡眠について色々お悩みを持っていらっしゃるようで、とても熱心に聞いてくださいました。
スタッフのひとりごと · 2025/07/27
今日は初めての取り組み「体重管理教室」を開催しました。
この教室は体重をコントロールしたいというご希望に対してサポートを行いつつ、自分１人ではなく、集まった皆さんで頑張っていきましょうという取り組みです。
スタッフのひとりごと · 2025/07/26
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「首肩周りが疲れた時におすすめのストレッチ 肩まわし」です。
長時間のデスクワークや、スマホ・タブレットの長時間視聴などで首肩周りがとても疲れている方が多いと思います。
そんな時に実施してもらうと良い「動的ストレッチ」をご紹介します。
スタッフのひとりごと · 2025/07/23
今週末の体重管理教室のお話をする中で、何人かのメンバーさんから「体重を増やしたい」というご相談をいただくケースがありました。
しっかり食べているのに体重が増えない、減ってしまうというお悩みをお持ちの方は少なくありません。
この場合も、多くはなかなか体重が減らないと悩まれている方と同様に、摂取カロリーか消費カロリーの計算がどこか違っている場合が多いです。
スタッフのひとりごと · 2025/07/22
スモールジムMoveOnの７月のQ&AとMoveOn通信のテーマは週替わりテーマです。
第４週目のQ＆Aは「下半身の筋力」についてです。
筋肉は２０代後半をピークに緩やかに減少していきます。
何もしないと４０歳を過ぎると１年ごとに１％、７０歳を過ぎると２～３％ずつ減少すると言われています。
スタッフのひとりごと · 2025/07/21
今週２７日（日）は体重管理教室の初日の開催日です。
初めての本格的な体重管理サポートということもあってしっかりと資料を準備していたら、随分と時間がかかってしまいました。
結構なボリュームになったので２時間で終われるか少し不安です（笑）
スタッフのひとりごと · 2025/07/20
今日は２ヶ月に１回開催のお茶会の日でした。
７月は「納涼お茶会」です。
美味しいスイーツと共にコーヒーを飲みながらおしゃべりを楽しみます。
メンバーさん同士の交流も回を重ねるごとに活発になってきました。
お互いの近況報告やちょっとした活動の紹介、昔話に花が咲く時間も！
